相信有很多人都會經歷過這樣的感覺，每逢重大考試的時候都會感覺非常緊張，甚至會有手心出汗，胸悶氣短的情況出現，十分影響考試發揮。其實，歸根結底都是因為心理素質較低，再加上怯場，導致考試的整體狀態都不好。既然這樣的話，南昌大學在職研究生該如何在考前調整好考試的狀態呢？
首先是身體狀態，考試前一定要讓自己的大腦得到充分的休息，所以考前不要熬夜，飲食方面也盡量以清淡為主，尤其是晚上不宜吃太多，感覺入睡困難的話可以適量的做一些有氧運動，既可以緩解考試壓力，也有助于睡眠。
其次是心理狀態，第一要學會自我鼓勵，給自己施加自信心，可以聽一些舒緩輕柔的音樂調整自己的心情。其實很多時候都是能夠考好的，就是因為自信心不足，總覺得自己會考砸，不自覺的就形成一種自卑的心理，所以要經常暗示自己沒問題，肯定能考好，重拾自信，才能考出好成績。
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